鞋垫防脚病 穿皮鞋用棉垫脚掌疼用半垫

　　美国足踝骨科医学会的研究报告显现，有足部痛苦困惑的女人约为男性的9倍之多，其原因除了鞋子不合脚之外，不垫鞋垫也是重要因素。

　　我们双脚所占的体积还不足全身的5%，但当我们行走时，脚需求接受的压力却是身体分量的1.5倍，一起还要肩负着将身体往前推进的工作；跑步、跳跃时，压力更是增加到2～3倍，乃至是4～4.5倍。而穿一双合脚的鞋子，或垫双适宜的鞋垫，不仅保护双脚免受损伤，还会对膝关节、髋关节或下背部有一连串的保护效果。台湾大学物理治疗系讲师、台湾大学医学院隶属医院复健科兼任物理治疗师柴惠敏乃至说，一副适宜的鞋垫，或许还能够帮你处理鸡眼、脚底痛、扁平足、经常崴脚等一系列问题。

　　事实上，鞋垫的花样并不比鞋子少。关于普通人来说，假如鞋子过大或鞋底较硬，走起路来会脚疼，建议垫一副棉布或毛毡材质的全垫就足够了，它能缓冲行走时的震荡，减轻皮肤与鞋垫之间的摩擦，让人走路更舒服。时下，许多人穿皮鞋时不喜欢垫鞋垫，惧怕把鞋子撑变形，但事实上，脚汗会加快皮革的老化，使鞋底变得僵硬，因而皮鞋里一定要垫鞋垫，尤其是那些出汗较多，脚臭比较严重的人，最好使用吸湿性较好的纯棉鞋垫、活性炭鞋垫或经过除臭加工的海绵鞋垫。

　　首都医科大学隶属北京同仁医院足踝外科副主任医师孙超表明，有跖骨痛、扁平足、跟痛症等困惑的人，能够依据状况挑选具有治疗用处的鞋垫。跖骨痛(前脚掌痛苦)的人，适合使用硅胶制作的半垫，垫在前脚掌下，硅胶弹性好，能起到很好的支撑效果，缓冲前脚掌压力，减轻局部痛苦；扁平足或足弓高的人，应该在医生的指导下，选用特制的足弓垫，放置在脚内侧足弓位置下方，能提供适度的支撑力，缓冲震荡，改善足底压力分布，缓解疲劳；经常穿平底鞋、脚跟疼、脚底脂肪较薄以及需求做重体力活的人，应该垫个跟垫，有助缓冲行走时的震荡，改变足跟部位的压力分布；下肢关节有退行性疾病的人，能够在医生的指导下选用楔形垫，改变跟骨的内翻或外翻，改善脚部的承重分布，保护关节。